در این صفحه میتوانید تمام مطالب مرتبط با «خود مراقبتی سالمندان» را مشاهده کنید. آخرین مقالات و منابع در دسترس هستند.
خلاصه مطالبی که در این صفحه می خوانید : خودمراقبتی چیست؟ و توصیه هایی برای خودمراقبتی و انواع خود مراقبتی و خود مراقبتی در حیطه ی روانشناسی و خودمراقبتی با تغذیه ی صحیح و خود مراقبتی در سالمندان با استفاده از لینک های زبر می توانید به مطالب مورد نظر خود در سایت پایگاه سلامت شماره یک امام حسن (ع) کرج دسترسی پیدا کنیدخودمراقبتی چیست؟ تعریف خود مراقبتی : خود مراقبتی عملی است که در آن هر فردی از دانش ، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می کند تا به طور مستقل از سلامت خود مراقبت کند . منظور از به طور مستقل تصمیم گیری درباره خود و با اتکا به خود است . البته این تصمیم گیری می تواند شامل مشورت و کسب کمک تخصصی ...
ادامه مطلبتوصیه هایی برای خودمراقبتی توجه به سلامت استخوانها ومفاصل و عضلات پوکی استخوان در حال حاضر به شدت رو به افزایش است . عوامل موثر در استحکام استخوان در درجه اول زمینه ژنتیکی دارد . سپس تغذیه ، فعالیت فیزیکی ، روش زندگی ، داروهای مصرفی ، برخی بیماریهای زمینه ای از قبیل جنس ، نژاد و سن در استحکام استخ...
ادامه مطلبخود مراقبتی بیشتر انسان ها قسمت عمده جوانی خود را در سلامت کامل سپری می کنند اما همه ما گهگاه به بیماری های خفیف و گذرا مبتلا می شویم؛ گاهی از بیماری های حاد رنج می بریم و گاهی در دوران میانسالی و سالمندی، با بیماری های مزمن دست و پنجه نرم می کنیم. خود مراقبتی در تمام طیف سلامت و بیماری معنی پیدا می کند و مراقبت های بهداشتی در طیفی قرار می گیرند که دامنه اش از خود مراقبتی 100 درصد (مثل مسواک زدن منظم روزانه) تا مراقبت حرفه ای 100 درصد (مثل جراحی اعصاب) متغیر است. بخشی از ناخوشی های جزیی، بیماری های مزمن و بیماری های حاد، نیازمند مراقبت های ...
ادامه مطلباگر بخواهیم به روان به طور عملیاتی نگاه کنیم روان شامل رفتارها، افکار، شناخت، هیجانات و مبانی عصب شناختی می شود بنابراین خود مراقبتی، مراقبت از اینها است. رفتارهای خود مراقبتی شامل شناخت در زمینه افکار و توجه به ابعاد نامبرده می شود. همان طور که نگهبان باید مراقبت ورود و خروج افراد باشد رفتارهای خود مراقبتی نیز نگهبان روان است. بر این اساس باید نواقص و ضعف های خود را بشناسیم. باید جنبه های احساسی و هیجانی خود را بشناسیم هیجان ها نقش اساسی در تولید رفتار به ویژه روابط بین فردی ایفا می کند. همچنین در جنبه های رفتاری نیز باید توانمندی ها و ضع...
ادامه مطلبرژیم های سخت نگیرید چون موجب تحلیل عضلات و بافتهای حیاتی بدن شده و خیلی زود وزن از دست رفته دوباره برمی گردد. رژیمهای نامناسب طولانی و مداوم باعث کاهش سوخت و ساز بدن و مقاوم شدن آن در برابر کاهش وزن میشود. سعی کنید روند کاهش وزن خود را تدریجی کنید. نباید چیزی بیشتر از نیم کیلو در هفته یا 10 کیلو در چهار ماه وزن کم کنید. هدفتان این باشد که در طول شش ماه 10 سانتی متر از دور کمرتان کم کنید. این مسئله خیلی بیشتر از مقدار وزنی که کم می کنید برای سلامتیتان مفید است. از خوردن چربی های غذایی به ویژه چربی های اشباع تا حد ممکن خودداری کنید. ...
ادامه مطلب_ سالمندان بهتر است نسبت به مراقبت از خود در برابر یبمارشدن بسیار فعال باشند و اجازه ندهند بیماری و کسالت به سراغشان بیاید و اگر در این امر کوشا و فعال باشند هیچ وقت افتاده و زمین گیرنمی شوند _سالمندان باید بیش از پیش نسبت به مراقبت از خود کوشا باشند و اجازه ندهند بیماری مانع فعالیت و پویایی آنان شود و اجازه ندهند تبدیل به یک سالخورده زمین گیر و از کارافتاده شوند آن ها باید به خودمراقبتی بیشتر اهمیت دهند! _...
ادامه مطلب