پایگاه سلامت شماره یک امام حسن (ع) کرج
آخرین مطالب
امکانات وب
خودمراقبتی چیست؟
تعریف خود مراقبتی : خود مراقبتی عملی است که در آن هر فردی از دانش ، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می کند تا به طور مستقل از سلامت خود مراقبت کند . منظور از به طور مستقل تصمیم گیری درباره خود و با اتکا به خود است . البته این تصمیم گیری می تواند شامل مشورت و کسب کمک تخصصی یا غیر تخصصی از دیگران (چه متخصص و چه غیر متخصص ) نیز باشد. اگر چه خودمراقبتی فعالیتی است که مردم برای تامین حفظ و ارتقای سلامت خود انجام می دهند ولی گاهی اوقات این مراقبت به فرزندان ، خانواده ، دوستان ، همسایگان ، هم محلی ها و همشهریان آنها نیز گسترش می یابد.
در واقع خود مراقبتی به مسئولیت پذیری افراد در مقابل سلامت خود از طریق اتخاذ سبک سالم زندگی ، تدبیر اندیشی جهت جلوگیری از رخداد حوادث و بیماریها نگهداری و استفاده صحیح از داروهای بدون نسخه در بیماریهای جزئی و مراقبت بهینه بیماریهای مزمن اطلاق می شود.
توجه به سبک زندگی سالم
امروزه خصوصاً در 20 سال گذشته زندگی افراد به طور اساسی دستخوش تغییر شده است . فعالیت فیزیکی کاهش یافته و الگوی تغذیه تغییر کرده است و در نتیجه چاقی و عدم تحرک ایجاد شده است . الگوی بیماریها تغییر یافته و آلودگیها و عوامل خطر زای محیطی افزایش یافته اند. شیوه زندگی سالم باعث می شود مردم پر انرژی باشند و در مسیر کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مختلف قرار گیرند. این شیوه زندگی سالم در قدم اول با داشتن تغذیه سالم ومتعادل ورزش کافی منظم ومناسب کار وخواب متناسب و همچنین دوری از اثرات داروها الکل تنباکو امراض و استرس فراهم می شود.
در واقع خود مراقبتی به مسئولیت پذیری افراد در مقابل سلامت خود از طریق اتخاذ سبک سالم زندگی ، تدبیر اندیشی جهت جلوگیری از رخداد حوادث و بیماریها نگهداری و استفاده صحیح از داروهای بدون نسخه در بیماریهای جزئی و مراقبت بهینه بیماریهای مزمن اطلاق می شود.
توجه به سبک زندگی سالم
امروزه خصوصاً در 20 سال گذشته زندگی افراد به طور اساسی دستخوش تغییر شده است . فعالیت فیزیکی کاهش یافته و الگوی تغذیه تغییر کرده است و در نتیجه چاقی و عدم تحرک ایجاد شده است . الگوی بیماریها تغییر یافته و آلودگیها و عوامل خطر زای محیطی افزایش یافته اند. شیوه زندگی سالم باعث می شود مردم پر انرژی باشند و در مسیر کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مختلف قرار گیرند. این شیوه زندگی سالم در قدم اول با داشتن تغذیه سالم ومتعادل ورزش کافی منظم ومناسب کار وخواب متناسب و همچنین دوری از اثرات داروها الکل تنباکو امراض و استرس فراهم می شود.
نوشته شده در چهارشنبه بیست و ششم آبان ۱۳۹۵ساعت 22:20 توسط محبوبه توانگردهقان|
پایگاه سلامت شماره یک امام حسن (ع) کرج...
ما را در سایت پایگاه سلامت شماره یک امام حسن (ع) کرج دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: بازدید: 70